薬を減らしたい。止めたい。けど症状がつらくて、無いとダメ！という人も多いのではないでしょうか？

やめるのも怖いし、飲めば少しは効くし、手放せない。

それでも、減らしたい止めたいという声を聞くのはなぜなのでしょう？

医原病なんて言葉もあるくらいですから薬を飲んで病気になりたくないと皆さん思っているからなんでしょうね。

薬を増やす前に、出来ることはないでしょうか？

高血圧の方でスイミングで下がった。ウォーキングしたら正常値になった。など良く聞きます。

体の環境作りが、まずは大切です。

体の環境作りに取り組みましょう。

 

自分で始めやすいのは、

 

●ラジオ体操

 

●水泳

 

●ウォーキング

 

●規則正しい生活

 

●柔軟体操

 

●健康的な食事

 

●よく噛んで食べる

 

●よく眠る

 

●体の緊張を取る

 

●こりを取る

 

●疲れをためないうちに休む

 

などが、ありますね。

 

自分の体は自分の物です。でも手伝いを受け取ることも良いことです。

 

自分ではなかなか手が回らないことも、ありますから、どうか御相談ください。